有效缓解痛经的食疗方法

　　月经时期伴随着女性上千个日昼夜夜，所以怎样让痛经消失，让经期也能平平安安的度过是每位得了痛经的女性们的心愿。那末今天给大家介绍几种痛经食疗方法，希望可以有效地解决女性朋友们的烦恼。

　　韭菜炒羊肝

　　原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜1起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。逐日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。

　　枸杞炖兔肉

　　原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适当水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，逐日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。

　　鳖甲炖白鸽

　　原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。

　　当归生姜羊肉汤

　　原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血衰弱型痛经。

　　山查红枣汤

　　山查50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。逐日1剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

　　玄胡益母草煮鸡

　　原料为玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可。饮汤，吃鸡蛋。具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

　　益母草香附汤

　　原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经者，并能光艳皮肤。

　　姜枣花椒汤

　　原料为生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。具有温中断痛功效。适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤作用。

　　乌豆蛋酒汤

　　原料为乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　姜艾薏苡仁粥

　　原料为干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经者。