痛经的预防工作有哪些

　　对不是由于疾病因素造成女性朋友痛经的情况，是可以采取1些措施来减轻痛经的程度。

　　1、正确对待月经。要知道月经是正常的生理现象，不要给自己太多顾虑，避免在月经期出现紧张恐惧的心理，心情要保持愉快，放松自己。

　　2、不论是在经期还是经期都要忌口，不要吃生冷辛辣刺激的食品，经期不要让自己受凉，以避免让痛经程度加重，可以在经期喝些红糖姜水，会对痛经有1定的调理作用，在下腹部可以放个热水袋，可以改良盆腔血液循环的情况，能减缓女性朋友痛经哦。

　　3、生活要有规律，早睡早起，1定要保证自己的睡眠时间，好的睡眠是可让自己身体愈来愈健康，要劳逸结合，不要给自己太多的压力，可以适当的减轻自己的心理压力，在经期前可以屡次容易消化的食品，蔬菜水果多吃，1定要保持大便通畅，以避免造成痛经程度加重，在经期1定不要做剧烈运动。

　　4、药物医治。如果痛经情况比较严重，已影响到自己的平常生活，可以借助药物医治，可以服用止痛药，但不建议女性朋友长时间借助止痛药来减缓疼痛，如果不是疾病造成女性痛经可以通过食疗进行调理，安全又没有副作用。