经期后运动员更易出成绩？ 延缓月经有哪些方法？

　　通常在田径运动员中，有80%的选手月经周期是正常的，与同龄的非运动员相比，月经不正常的其实不多见。

　　成心思的是：症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。需要指出的是：这些情况其实不是参加体育运动的原因，而是雌性激素在作怪。

　　有研究证明：适当的运动反而有益于经血的排出，1定程度上减缓症状的程度。要提示女运动员的应当多注意加强营养和休息，避免过度疲劳，有证据显示，运动员出现贫血现象时，症状会加重。

　　女运动员的身体状态，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。综合各种报导，出现本人比较好成绩与月经周期的关系大体是：大多数运动员在月经结束后第1周或第2周会出现较好成绩，高达60%以上；其次是月经中比例约10%；最差的月经前的1段时间，特别以投掷类选手为甚。

　　延缓月经有哪些方法？

　　首选喝醋法：每晚喝1勺醋，这样大概月经可以延迟3⑷天的，朋友亲身体验的，月经推延了4天，第1天的量会比较少，第2天的量就正常了。

　　吃避孕药

　　避孕ⅰ号（复方炔诺酮片，norethindrone）或ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开始，逐日2片连服2周，第3周起增量至逐日4片；

　　使用孕激素：经常使用方法的是口服安宫黄体酮，在月经行将来潮的前1⑵天每天服用2⑶次，每次服用3⑵片连续服用便可，在服用期间月经是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点，肯定服用该药的天数。短时间服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。

　　还有就是不停的吃辣的和生冷性刺激性的食品，但这类方法对身体健康危害严重，不建议使用。

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