痛经怎么预防效果显著呢

　　大家在平常生活中应当尽早了解女性痛经的出现，必须要注意公道的进行保健身体，平时大家需要注意阔别不良的生活习惯，而且在平常生活中也要注意预防方法，有效的进行避免水肿，全面地进行自我调理，并且在平常生活中，也要注意护理事项，有效地进行自我保健，那末，痛经的常见预防方法都有哪些？

　　痛经怎样预防呢：

　　预防办法1：先用拇指导按肚脐，气海，关元，中极，归来，3阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟，要求经前1周开始自我推拿，逐日1次，月经干净后3天结束。

　　预防办法2：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至3阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足3里，命门经穴部位，轻刮足3里，命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

　　预防办法3：取肾俞，胸腰部（后背），骶椎两侧，下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，逐日1次，7～10次为疗程。

　　预防办法4：服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可减缓经痛，但是，更有效的成药包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，这些药物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用（1片），以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　预防办法5：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　预防办法6：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿饮酒，如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　希望大家注意预防痛经，而且在平常生活中，也要注意护理方式公道地进行饮食，平时大家需要注意公道的服用止痛药物，而且有助于有效进行检查，避免伤及胃肠功能，平时大家需要注意出现水肿后的1些事项，平时不要吸烟，不要饮酒。