更年期综合症症状大剖析

　　更年期综合症症状有哪些？这1点大家必须要掌控，只有掌控了更年期综合症症状，才能够帮助大家更好的诊断这1疾病，接下来我们就对更年期综合症症状做详细的解读。

　　月经常常延迟，乃至几个月才来潮1次，经量也逐步减少。当雌激素愈来愈少，已不能引发子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　胸背、足跟部疼痛，4肢无力等，与老年性骨脱钙、骨质疏松有关；泌尿系统症状，如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路阻塞症状。

　　失眠是常见症状，轻者1夜睡4～5小时，重者整夜不能人眠。情绪不稳定，心烦，脾气急，忧郁恐惧；有的乏力，头晕，记忆力降落及思想不集中。血汗管症状：胸闷、心悸、头痛。

　　给更年期女性的心理处方：

　　1、多读书，识本质，做好心理准备。

　　在进入更年期之前多读1些相干书籍，为步入更年期做好心理准备。

　　2、广交谊，及时宣泄不良情绪。

　　将心中的不愉快告知你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

　　3、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

　　这样你不会苛责自己，也不会因他人的毛病而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神成功法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

　　4、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

　　更年期的女性除要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，漫步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。